カテゴリー ‘流れるニュース’の記事
外資系企業で働く人のメンタル事情
武神の過去メルマガを転載いたしました。
ご参考いただけましたら幸いです。
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■ストレスマネジメント講座「不安とストレスに悩まない７つの習慣」
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今日は、
【外資系企業で働く人のメンタル事情】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。
メルマガ読者の方はご存知だと思いますが、
私は、外資系企業を中心に二十数社のクライアントを持ち、
年間1000件以上の従業員との面談を行っています。
今回は、そのお話です。
タフでハードな外資系企業ですが、
元気にパワフルに働いている人が多くいることも事実です。
どれくらいタフなの？
何がハードなの？
その環境で元気な人の共通点は？
メンタル不調者やハラスメント被害者を出さない部署の共通点は？
こういったことについてちょっと取材を受けました。
自分自身の産業医としてのポリシーにも言及しています。
とてもいい振り返りになりました。
お読みいただけますと幸いです。
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【産業医が明かす「外資系企業で働く人のメンタル事情」ホントのところ】
bit.ly/2stbdR1
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「受講生の声」はこちらから
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★FT受賞
jsca.co.jp/study_group_report_2.html
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以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
bit.ly/jw17lT
全てしっかり、読ませていただいております。ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。
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月曜日がブルーになりやすい人の3つのパターン。
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今日は、
【月曜日がブルーになりやすい人の3つのパターン】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。
土曜・日曜と決まった週休はあるはずなのに、
月曜になるとなんだか休んだ気がしない人
多いのではないでしょうか。
ホウドウキョクの特集
「休み上手になりたい！」第1回
に取材記事がのりました。
＜内容ダイジェスト＞
・体は休めていても心が休めていない人は多い
・仕事も育児も家族のため “自分のため”は？
・ネガティブもポジティブもないことで不調になる
休み上手になりたい人は、ぜひお読みください。
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【月曜日がブルーになりやすい人の3つのパターン】
www.houdoukyoku.jp/posts/25316
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締め切り本日24時までです。
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■【名古屋2月3-4日】
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今日は、
【締め切り本日24時までです】
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2/3-4名古屋で開催する講座の締め切りが
本日24時までとなりました。
お申し込みごご検討いただいている方は
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ぜひ、産業医が作ったコンテンツ講座をご受講ください。
１－２時間の入門講座と、
２日間で学ぶ養成講座がございます。
以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
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全てしっかり、読ませていただいております。ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。
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■【名古屋2月3-4日】
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障害者雇用の特例は差別！？
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今日は、
【障害者雇用の特例は差別！？】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。
Business Journal に記事がのりました。
お読みいただけますと光栄です。
—
厚生労働省は12月22日、
企業が精神障害者を雇用しやすくする
特例措置を来年4月から設けることを決めました。
が、私は、特例は全障害者雇用に適応すべき
と考えています。
なぜなら、
障害者が働き続ける原動力やる気の維持こそが必要だが、
このやる気は千差万別です。
精神障害者だけに限定することに
疑問を感じてしまいます。
産業医としては、勤務時間内に、
定期的なリハビリ（身体機能訓練等）、
通院、
心理療法（カウンセリングやコーチング）、
そのほかにも特別研修などのプログラムに
積極的に通ってもらう。
その時間や場合によっては費用も提供することを
推奨推進してくれるような特例を期待したいと思います。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
お読みいただけますと光栄です。
biz-journal.jp/2018/01/post_22021.html
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一緒に、世の中、変えませんか？
ぜ日、産業医が作ったコンテンツ講座をご受講ください。
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小太り産業医が名古屋で2日間の講座やります！
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■土日の10:00-19:00で資格取得できます
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■詳細：jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai/
■養成講座参加者の感想
■jsca.co.jp/yosei_voice
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※新潟イベント概要※
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日時 2018年 1月21日（日）10時30分～12時
定員 10名
参加費 通常5,000円⇒ 今回限りに3,000円
午後の「認め・褒め言葉活用講座」に参加の場合は
セット価格6,000円
会場 新潟ユニゾンプラザ 2階 新潟県女性財団交流室 1
〒950-0994 新潟市中央区上所2丁目2番2号
持ち物 筆記用具
駐車場 無料駐車場有り
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9割りの不安やストレスは習慣で解消できるってご存じですか？
現役外資系産業医” 武神健之 “氏が教える
『不安やストレスに悩まされない人が身につけている7つの習慣』
新潟で学ぶことができるようになりました
講師陣は全員新潟出身者で伝えてまいります。
第一回1/21(日)10:30開始です
午後からのセミナーも受講してくださる方には
大変お得な割引もご用意しております。
仕事や家族、コミュニティなどの人間関係で悩んでいる方
迷っている方は思いきって参加してみて下さいね
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以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
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■＝＝＝今回の養成講座参加者の感想＝＝＝＝＝＝＝■
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疲労度の蓄積が病気に繋がるか否かの２つの要因
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今日は、
【疲労度の蓄積が病気に繋がるか否かの２つの要因】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。
前回メルマガの要点は、
私の産業医面談の経験から
以下の点を述べました。
■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■
長時間労働は疲労を蓄積する
この疲労度が心身の健康障害に繋がるか否かの違いで
潰れる人、潰れない人がでる
■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■
今回は、疲労の蓄積が病気に繋がるか否かに
関連する２つの要素について
書かせていただきます。
あなたのお役に立てば幸いです。
■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■
疲労度を左右する個人の資質素質と職場環境
■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■
その要素は、「個人の資質素質」と「職場環境」
の２つだと私は考えています。
個人の資質素質とは、
各社員の身体的な体力（元気度）、
精神的なレジリエンス（忍耐力）など
の他に、仕事に対するやりがい含みます。
やりがいとは、
仕事で自己成長を感じているか、
職場からの評価を感じているか。
時にはなぜ自分がその職場で働いているのか、
その意味を認識しているかということです。
ベテランであっても
周囲の評価が感じられている場合は、
自己成長をさほど感じなくても
やりがいを感じることは可能です。
やりがいを感じているときや
自分の成長を感じているときは、
人は多少の長時間労働でも疲労に負けずに過ごせます。
職場環境とは、
一般的な職場環境のハード面だけでなく、
チームワークやサポートのある職場なのか、
残業が多いのは皆なのか自分だけなのか、
上司は理解があるのか否かなど、
周囲との関係性や不平不満の程度も意味します。
さらに大切なことは、
その残業時間が多い状態は、
いつからいつまで、どれくらいの期間続いてきたのか
続いていきそうなのかという持続期間です。
長時間残業は今月のプロジェクト終了とともに終わるなど、
残業が減る目安が見えるか否かは、
疲労の蓄積に大きく関わります。
これが見えるか否かも職場環境に含まれるでしょう。
以上を踏まえれば、
労働時間が長くても疲労をためない働き方は、
工夫次第で誰でもできます。
しかし、残念なことに、
長時間労働対策！
働き方改革！等のニュースから、
この様なことまでを考える人はほとんどいないのが現状です。
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長時間労働は疲労を蓄積する
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今日は、
【長時間労働は疲労を蓄積する】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。
私は産業医として
2017年も1000人以上の働く人たちと
面談をしてきました。
長時間労働者との面談も多数ありました。
長時間労働がいいとは考えません。
しかし、長時間労働をしつつも、
元気に前向きに頑張っている人たちもたくさん知っています。
そのため、私は長時間労働だけが
働く人を過労死に至らせる原因とは思いません。
色々な原因が重なり合い、悲劇になると思います。
私の経験上断言できるのは、
■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■
長時間労働は疲労を蓄積する
■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■
ということです。
長時間労働は、確実に、
疲労の蓄積に繋がります。
そして、疲労が高まると、
健康を害する確率が高まります。
私の過重労働面談では、
昨年は約13%にメンタルヘルス不調だけでなく、
たまりすぎた不平不満・ストレス、
口唇ヘルペスやめまい、腰痛の悪化などの
心と体の健康障害リスクを感じました。
長時間労働が過労による病気や過労死になるには、
さらなる疲労の蓄積があると私は考えます。
■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■
個々人の疲労度が大きく左右するのです。
■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■
残業時間が短くても病気になる人もいますし、
残業時間が多くても大丈夫な人もいます。
そこには労働時間の長短では説明しきれない
要素があるのです。
疲労度は主体的な感覚です。
人それぞれ感じ方は異なり、
取り扱いが難しいです。
同じ残業時間でも、潰れる人、潰れない人が出るのは、
■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■
この疲労度が心身の健康障害に繋がるか否かの違いでしょう。
■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■
その違いはどこにあるのでしょうか。
考えるとことから、本当の意味での
長時間労働対策が始まると思っています。
答えを知りたい人は、
ぜ日、産業医が作ったコンテンツ講座をご受講ください。
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２日間で学ぶ養成講座がございます。
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小太り産業医が名古屋で2日間の講座やります！
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※新潟イベント概要※
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
日時 2018年 1月21日（日）10時30分～12時
定員 10名
参加費 通常5,000円⇒ 今回限りに3,000円
午後の「認め・褒め言葉活用講座」に参加の場合は
セット価格6,000円
会場 新潟ユニゾンプラザ 2階 新潟県女性財団交流室 1
〒950-0994 新潟市中央区上所2丁目2番2号
持ち物 筆記用具
駐車場 無料駐車場有り
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
9割りの不安やストレスは習慣で解消できるってご存じですか？
現役外資系産業医” 武神健之 “氏が教える
『不安やストレスに悩まされない人が身につけている7つの習慣』
新潟で学ぶことができるようになりました
講師陣は全員新潟出身者で伝えてまいります。
第一回1/21(日)10:30開始です
午後からのセミナーも受講してくださる方には
大変お得な割引もご用意しております。
仕事や家族、コミュニティなどの人間関係で悩んでいる方
迷っている方は思いきって参加してみて下さいね
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
www.facebook.com/events/1541115632662784/
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
bit.ly/jw17lT
全てしっかり、読ませていただいております。ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。
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■ストレスマネジメントファシリテーター養成講座情報■
■土日の10:00-19:00で資格取得できます
■【名古屋2月3-4日】
■詳細：jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai/
■＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■
■＝＝＝今回の養成講座参加者の感想＝＝＝＝＝＝＝■
■jsca.co.jp/yosei_voice/
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■毎月第３金曜日の夜は初台の協会本部にて、開催決定
■ストレスマネジメント講座「不安とストレスに悩まない７つの習慣」
■bit.ly/oku_fimikosama
■＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■
■職場のストレスが消える コミュニケーションの教科書
■―上司のための「みる・きく・はなす」技術
■Amazon部門２位！:amzn.to/2mGB4RM
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■ストレスマネジメントファシリテーター養成講座情報■
■土日の10:00-19:00で資格取得できます
■【名古屋2月3-4日】
■詳細：jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai/
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■90分で学びたい方のための入門講座講座も全国で展開中
■【不安とストレスで悩まない7つの習慣】
■【みる･きく･はなす技術】
■全国各地で開催中！ jsca.co.jp/semi/
■（8名以上集まれば出張開催可能です。お問い合わせください）
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名古屋で年間1200人の面談から見えてきたこと
武神の過去メルマガ転載です。
ご参考となりましたら幸いです。
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■ストレスマネジメントファシリテーター養成講座情報■
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■【名古屋2月3-4日】
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■毎月第３金曜日の夜は初台の協会本部にて、開催決定
■ストレスマネジメント講座「不安とストレスに悩まない７つの習慣」
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今日は、
【名古屋で年間1200人の面談から見えてきたこと】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。
私の友人で、
日本ストレスチェック協会の理事でもある
小太り産業医先生は、
2017年に、1207人と産業医面談をしたそうです。
その面談実績と分析は、以下です。
過重労働：398名
メンタル：372名
フィジカル：192名
健診後面談：145名
面接指導：55名
健康相談：45名
小太り産業医の分析は当社HPのブログにて。
あと、チクリと一言が入ってます。
goo.gl/urt4Ev
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小太り産業医が名古屋で2日間の講座やります！
■ストレスマネジメントファシリテーター養成講座情報■
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日時 2018年 1月21日（日）10時30分～12時
定員 10名
参加費 通常5,000円⇒ 今回限りに3,000円
午後の「認め・褒め言葉活用講座」に参加の場合は
セット価格6,000円
会場 新潟ユニゾンプラザ 2階 新潟県女性財団交流室 1
〒950-0994 新潟市中央区上所2丁目2番2号
持ち物 筆記用具
駐車場 無料駐車場有り
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現役外資系産業医” 武神健之 “氏が教える
『不安やストレスに悩まされない人が身につけている7つの習慣』
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講師陣は全員新潟出身者で伝えてまいります。
第一回1/21(日)10:30開始です。
午後からのセミナーも受講してくださる方には
大変お得な割引もご用意しております。
仕事や家族、コミュニティなどの人間関係で悩んでいる方
迷っている方は思いきって参加してみて下さいね
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以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
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全てしっかり、読ませていただいております。ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。
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■詳細：jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai/
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■＝＝＝今回の養成講座参加者の感想＝＝＝＝＝＝＝■
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■jsca.co.jp/2017seminar_voice
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■毎月第３金曜日の夜は初台の協会本部にて、開催決定
■ストレスマネジメント講座「不安とストレスに悩まない７つの習慣」
■bit.ly/oku_fimikosama
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■職場のストレスが消える コミュニケーションの教科書
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■90分で学びたい方のための入門講座講座も全国で展開中
■【不安とストレスで悩まない7つの習慣】
■【みる･きく･はなす技術】
■全国各地で開催中！ jsca.co.jp/semi/
■（8名以上集まれば出張開催可能です。お問い合わせください）
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今年も１年間元気に働くために決めて欲しいこと
以下に武神執筆の過去メルマガを掲載しております。
よろしければご参考ください。
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■ストレスマネジメントファシリテーター養成講座情報■
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今日は、
【今年も１年間元気に働くために決めて欲しいこと】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。
あけましておめでとうございます。
今年も、よろしくお願い申し上げます。
今日は、メルマガ読者のあなたが、
1年間、元気に働き続けるために
産業医から３つの提案がございます。
どれか１つ以上、ぜひ、実践してみてください。
きっと１年のどこかで、実践していることを
「よかった」
と思える場面があると思います。
—————————————-
1.今年の有給休暇をどのようにとるか決める
—————————————-
・会社に言われた期間にとる有給休暇
・疲れたからとる有給休暇
・自分であらかじめ計画した有給休暇
心踊る有給休暇はどれですか？
僕はもう、今度の年末年始の予定は
おぼろげながら決めてしまっています。
ぜひ、あなたの有給休暇、能動的にとりにいきましょう！
—————————————-
2.去年嫌だったことで、今年はやらないことを決める
—————————————-
今年の目標！To Do List!
なんてものは不要です。
それよりも、昨年から学びましょう。
昨年、嫌だったこと。
二度とやらないと決心しましょう。
それだけで、きっと楽になると思います。
—————————————-
3.今までにやったことないことを何か１つやることを決める。
具体的に何をやりますか？
—————————————-
ぜひ、新しいことにチャレンジしましょう！
そんなに大げさなことでなくていいです。
2016年の私は、
「ヨガ」（フィットネスジムのプログラム）に参加！と決めました。
やった結果、
自分にとって永続的な趣味にならないと学びました。
呼吸よりも、ストレッチっぽい部分で撃沈でした。。。
2017年の私は、
「登山」にチャレンジと決めました。
毎回、たどり着いたらいつも雨降りで、
絶景は山頂からは見れませんでした。。。
でも、一生の趣味になると確信できました。
2018年の”新しい”ことは、
ナイショです。
毎年１つは何か新しいにチャレンジしましょう！
以上、
1年間、元気に働き続けるために
実践していただきたい３つのことでした。
何か１つでも、ぜひ、お試しください。
※新潟イベント概要※
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日時 2018年 1月21日（日）10時30分～12時
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現役外資系産業医” 武神健之 “氏が教える
『不安やストレスに悩まされない人が身につけている7つの習慣』
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■jsca.co.jp/2017seminar_voice
■jsca.co.jp/wp-content/uploads/2017/06/93423ef3d5f25643350615d87c2d7d39.png
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■毎月第３金曜日の夜は初台の協会本部にて、開催決定
■ストレスマネジメント講座「不安とストレスに悩まない７つの習慣」
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■職場のストレスが消える コミュニケーションの教科書
■―上司のための「みる・きく・はなす」技術
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■ストレスマネジメントファシリテーター養成講座情報■
■土日の10:00-19:00で資格取得できます
■【東京11月25-26日】【名古屋2月3-4日】
■詳細：jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai/
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■90分で学びたい方のための入門講座講座も全国で展開中
■【不安とストレスで悩まない7つの習慣】
■【みる･きく･はなす技術】
■全国各地で開催中！ jsca.co.jp/semi/
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うつ病から復職しパワーアップした患者さん
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■ストレスマネジメントファシリテーター養成講座情報■
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■【名古屋2月3-4日】
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今日は、
【うつ病から復職しパワーアップした患者さん】
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あなたのお役に立てば幸いです。
今日は、日本ストレスチェック協会のFTでもある
仙台中心に活躍する産業医の
川住先生の記事を
ご紹介させていただきます。
川住先生の記事は
実際に私も読んでいて、納得、腑に落ちる、と感じる点が多々あります。
やはりそれは、
「現場」を大切に活動しているからだと思います。
社員が
メンタルヘルス不調の休職から復職することを
喜ばない産業医はいないと思います。
ただ、必ずしも復職した社員が
その後、ハッピーとは限りません。
再休職にはならなくても、
再発（再燃）にずっとビクビクしている人や
明らかに職場とのミスマッチなのに、
我慢し続けている人もいます。
そんな中で、復職後に
パーフォーマンスの上がる方もいます。
僕の経験でも、支店で賞を取ったりしている方もいます。
とても嬉しいです。
今回のストレスチェックニュースは、
川住先生の現場感と優しさを感じる内容です。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
うつ病から復職しパワーアップした患者さん
jsca.co.jp/news/2017/11/22/_stress_news-4/
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
お読みいただけますと幸いです。
※大阪イベント概要※
**************
日時：12月9日（土）10：00～12：00
場所：大阪府大阪市西区阿波座1-3-18 エッグビル５Ｆ
地下鉄本町駅22番出口より徒歩1分
参加費用：3,000円
**************
参加方法
下記ページ下部にある”お申込みはこちら”
ボタンをクリックしてお申込みください。
kokucheese.com/event/index/497697/
**************
以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
bit.ly/jw17lT
全てしっかり、読ませていただいております。ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。
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■ストレスマネジメントファシリテーター養成講座情報■
■土日の10:00-19:00で資格取得できます
■【名古屋2月3-4日】
■詳細：jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai/
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■＝＝＝今回の養成講座参加者の感想＝＝＝＝＝＝＝■
■jsca.co.jp/wp-content/uploads/2017/06/eb7a75aa7b3c2f31f108ed43f76cbae0.png
■jsca.co.jp/2017seminar_voice
■jsca.co.jp/wp-content/uploads/2017/06/93423ef3d5f25643350615d87c2d7d39.png
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■毎月第３金曜日の夜は初台の協会本部にて、開催決定
■ストレスマネジメント講座「不安とストレスに悩まない７つの習慣」
■bit.ly/oku_fimikosama
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■職場のストレスが消える コミュニケーションの教科書
■―上司のための「みる・きく・はなす」技術
■Amazon部門２位！:amzn.to/2mGB4RM
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■ストレスマネジメントファシリテーター養成講座情報■
■土日の10:00-19:00で資格取得できます
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■全国各地で開催中！ jsca.co.jp/semi/
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■毎月第３金曜日の夜は初台の協会本部にて、開催決定
■ストレスマネジメント講座「不安とストレスに悩まない７つの習慣」
■http://bit.ly/oku_fimikosama
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今日は、日本ストレスチェック協会設立時から
一緒に活動してくれている
社労士で産業カウンセラーの西野さんによる
大阪でのイベントのお誘いです。
—-
わたしは、社会保険労務士、産業カウンセラーとして
今まで、経営者の方、働く方々のお話を聴く中で
仕事がうまくいかない理由のほとんどは
”コミュニケーションにある”ということに
気がつきました。
「うちはコミュニケーションは
できているよ！」
という場合であっても
・ただ、言葉を交わしているだけ
で、本当に言いたいことは言えておらず
そして、言いたいことを聴くことができていない、
そんなことも多々あります。
今回は
一般社団法人ストレスチェック協会の
管理職対象講座、
”みる・きく・はなす技術”の一部である
”きく技術”を元に
ただ、音を耳に入れるだけではなく
————————————–
目の前のクライエント、部下が
本当に言いたいことを聴くための技術
————————————–
についてお伝えします。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆
こんな方におすすめです
1．経営者・個人事業主としてもっと
ビジネスを拡大していきたい
２．部下が思う通りに動いてくれない
３．上司の変化が部下の変化につながるため
自分自身を変化させていきたい
☆☆☆☆☆☆☆☆☆
※イベント概要※
**************
日時：12月9日（土）10：００～12：00
場所：大阪府大阪市西区阿波座1-3-18 エッグビル５Ｆ
地下鉄本町駅22番出口より徒歩1分
参加費用：3,000円
**************
参加方法
下記ページ下部にある”お申込みはこちら”
ボタンをクリックしてお申込みください。
kokucheese.com/event/index/497697/
**************
以上、お読みいただきましてありがとうございます。
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■土日の10:00-19:00で資格取得できます
■【名古屋2月3-4日】
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■＝＝＝今回の養成講座参加者の感想＝＝＝＝＝＝＝■
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■jsca.co.jp/2017seminar_voice
■jsca.co.jp/wp-content/uploads/2017/06/93423ef3d5f25643350615d87c2d7d39.png
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■毎月第３金曜日の夜は初台の協会本部にて、開催決定
■ストレスマネジメント講座「不安とストレスに悩まない７つの習慣」
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■職場のストレスが消える コミュニケーションの教科書
■―上司のための「みる・きく・はなす」技術
■Amazon部門２位！:amzn.to/2mGB4RM
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■ストレスマネジメントファシリテーター養成講座情報■
■土日の10:00-19:00で資格取得できます
■【東京11月25-26日】【名古屋2月3-4日】
■詳細：jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai/
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■90分で学びたい方のための入門講座講座も全国で展開中
■【不安とストレスで悩まない7つの習慣】
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