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産業医武神より。【夏までにかっこいい体型になりたい、という相談】

2022-06-24

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「外資系エリート1万人をみてきた産業医が教えるメンタルが強い人の習慣」
amzn.to/2WIsXUA
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タフでハードな環境でも元気に働き続けている人は何が違うのか?
その「ストレスとの上手な付き合い方」とは?
外資系企業の産業医として、年間1000件以上、
通算1万件以上の面談を行っている著者が
「メンタルが(ストレスに)強い人に共通する考え方や習慣」を解説しています。
ぜひ、お読みいただけますと幸いです。
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「現役産業医に聞く、Withコロナ時代のストレスケア」
無料zoom枠もありますので、ぜひご参加ください。
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いつもメルマガをお読みいただきありがとうございます。
日本ストレスチェック協会代表理事、産業医の武神です。

今日は、
【夏までにかっこいい体型になりたい、という相談】
について、お話しさせてください。
お役に立てば幸いです。

毎年この時期に必ずあるのは、
「夏までにかっこいい体型になりたい」
という相談です…。

基本的に、
働き盛りの時期は自分に厳しくしすぎなくてもいい、
難なくできる方法を選ぶことが大切です。

ルール3つと具体的対策3つをお伝えさせていただきます。
理解した上で、できそうなものをまずはやってみてください

詳しくは、プレジデントオンラインに。
お読みいただけますと光栄です。
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「キッチンにお菓子がある人は、ない人より4キロ重い」
外資系産業医が教えている”3つのダイエット法”
bit.ly/3QhSZZE
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以上、よろしくお願いいたします。

あなたは、どう思いますか?
コメント、ご質問等、お待ちしております。
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全てしっかり、読ませていただいております。
ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。

今日も最後までお読みいただきどうもありがとうございました。

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〈ストレスマネジメントファシリテーター〉
・SMFT【自宅】養成講座について:jsca.co.jp/smft/lp/smft_1/
・SMFT養成講座について:jsca.co.jp/2021-jitakugakusyu.html

〈メンタルヘルスファシリテーター〉
・MHFT【自宅】養成講座について:jsca.co.jp/mhft/lp/mhft_1/
・MHFT養成講座について:jsca.co.jp/seminars/mhfyouseishousai

〈キッズストレスマネジメントファシリテーター 〉
・kidsSMFT【自宅】養成講座について:jsca.co.jp/kidssmft/lp/kidssmft_1/
・Kids SMFT)養成講:jsca.co.jp/kidssmftyosei
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*会場費用が不要になったこと、
コロナ禍でストレス対策ニーズが高まっていることや
経済状況などを考慮し、
当面受講費用を50%引きとしております。

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【メンタルヘルスマネジメントファシリテーター自宅学習動画講座】
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外資系エリート1万人をみてきた産業医が教える メンタルが強い人の習慣:PHP研究所
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産業医武神より。【コロナ禍の子供のストレス対策】

2022-06-23

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今日は、
【コロナ禍の子供のストレス対策】
について、お話しさせてください。
お役に立てば幸いです。

長引くコロナ禍で
ストレスを感じているのは、
大人だけでなく子どもも同じです。

国立成育医療研究センターのアンケートによれば、
コロナ禍で約7割の子どもが何らかのストレスを感じていたほか、
約6人に1人に中等度以上のうつ症状がみられた
とのデータもあります。

コロナ禍で子どもは
どのようなストレスを抱えていて、
それがどのようなかたちで現れるのか? 

また、コロナ禍に限らず、
子どものストレスを察知したとき、
大人たちはどのようにケアすればいいのか? 

知っておくことで、
親子ともにストレスへうまく対処する方法が
見つかるかもしれません。

お読みいただけますと光栄です。

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「コロナ禍の子どものストレス。
  親ができる対処法は?」
bit.ly/3aCLUm1
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府中で開催ですが、zoom参加は無料です!
【開催日】令和4年7月2日(土)
【開催時間 午後1時~午後3時
【内容】「現役産業医に聞く、Withコロナ時代のストレスケア」
・コロナ禍を経て、私たちを取り巻く社会情勢はどのように変化したか
・新型コロナウイスる感染症拡大は、私たちの心身の健康にどのように影響してきたか
・ストレスが発生するメカニズムについて
・ストレスと上手につき合うためのポイント
・Withコロナ時代の健康管理について
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以上、よろしくお願いいたします。

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産業医武神より。【ブラックジャックではありませんが… 】

2021-09-30

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【ブラックジャックではありませんが… 】
について、お話しさせてください。
お役に立てば幸いです。

夕刊フジの【ブラックジャックを探せ】に取材を受け
9/24(金)に載りました。

お読みいただけますと光栄です。

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【ブラックジャックを探せ】
年間1300人の医療相談に乗る産業医 
日本ストレスチェック協会・代表理事・武神健之さん
bit.ly/3COJGck
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僕個人について、知っていただければ嬉しいです。

驚かれますが、元々は外科医です。
最近の趣味についても載っています。

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産業医武神より。【子供時代に経験すべき“3つの感情” 】

2021-09-18

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今日は、
【子供時代に経験すべき“3つの感情” 】
について、お話しさせてください。
お役に立てば幸いです。

プレジデントオンラインに記事が載りました。

ストレス耐性の高い大人になるためには?
的な話になると、必ず聞かれるのは、
「子供時代に何をやらせたらいいのでしょうか?」
という質問です。

野球? サッカー? ピアノ? 
バイオリン? くもん? 体操? 
夏休みや冬休みにはどのような経験をさせればいいでしょう? 
云々です。

しかし、
何かこれという特定のやるべきものはありません。

それよりも、ストレスに強い大人たちは
子供時代に必ず、大人の応援のもと、
“3つの感情”を繰り返し体験してきているのです。

この
“3つの感情”を繰り返し体験することについて
書きました。

お読みいただけますと光栄です。
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「頭は良いがメンタルが弱い」夏休みは勉強漬けだった子の将来が心配なワケ
bit.ly/2VsLBDe
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産業医武神より。【コロナ禍2回目の夏休みを過ごす子供のストレスについて 】

2021-09-03

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プレジデントオンラインに記事が載りました。

コロナ禍2回目の夏休みに、
子供のストレスについて考えてみました。

学校(または保育園や幼稚園)生活の変化以外にも、
子供にはさまざまなストレス要因があります。

最も大きい要因は、
一緒に過ごしている大人たちでしょう。

コロナ禍で感染予防のため
大人が常に緊張状態にあること、

趣味や気分転換ができない大人自身が
ストレスを溜めていること、

その他あらゆる新常態に対応、
適応し切れていない大人たちの態度が、
子供たちの目にどのように映っているか考えたこと、ございますか?

コロナ禍で子供が感じているストレスは、
大人が解決できることばかりではありません。

誰にも簡単に解決できないからこそ、
ストレスなのです。

子供のストレスの原因がわかったとき、
実は必ずしもその原因を解決しなければならない
わけではありません。

まずは、気付き、話をきく、
解決できなくても何が問題なのかを知ってください。

大人が気づくだけで、子供のストレスは半減します。

お読みいただけますと光栄です。
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「子供の7割にストレス反応」夏休みに子供を追い詰める在宅親の”ある言動”
bit.ly/3APZtX9
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産業医武神より。【「それなら会社をやめてもいい」と背中を押してしまう3パターン 】

2021-07-02

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世の中、色々な産業医がいると思います。
色々なスタンスで、仕事(面談)しています。

自分の場合、
産業医は会社を辞めさせる人間でもないし、
かといって、
無理に会社に残ることを説得する人間でもありません。

どうしたいかは、
ほとんど面談に来られる前に
決まっていると感じます。

自分の願いは、社員が自分の判断を
後悔しないものにして欲しいだけです。

そんな中で、
それなら会社やめてもいいんじゃない?
って思うこともあります。

お読みいただけますと光栄です。
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相談を受けた産業医が「それなら会社をやめてもいい」と背中を押してしまう3パターン
bit.ly/3hbGOgh
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産業医武神より。【発達障害社員のトリセツ 】

2021-06-06

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日本ストレスチェック協会では、
定期的に(無料)FT勉強会をオンラインで開催しています。
今回も、そこで僕自身が学びになったことをシェアさせていただきます。

産業医としての僕自身は、
発達障害者との関わり合いは
あまりありません。

一方、当協会には
積極的に発達障害者を雇ったり関わったり
されてるFTも複数います。

その人たちから学ばせて頂く内容は、
実は、普段の産業医業務でも
役に立っています。

発達障害者を指導するとき、
業務を以下の3つに分けることを
忘れてはならない。

その社員が
***********************************
 得意なこと
 できないこと
 助けがあればできること
***********************************
そして、それぞれに対処する。

【できないこと】
例えば、発達障害者はマルチタスクが苦手なことが多く、
電話の応対ができないことが頻回にあります。

相手の名前を覚える、メモる、用件をきく、メモる、適切に答える、適した人に繋ぐ、、、
等々、瞬時な対応が厳しいんです。

こういった”できないこと”を無理にやらせて
できるようにしようとすると、
本人ばかりか職場の深刻なストレスにも
なってしまうことがあります。

なので、”できないこと”は諦める。

【助けがあればできること】
ここを見つけてサポートする。

いずれ、これが独りでできるようになると
多くの場合、それが得意なことにもつながる。

【得意なこと】
職場の他の社員にとって、
嬉しくない仕事、めんどくさい仕事、単調な仕事等々が、
得意な仕事としてこなしている発達障害者も散見します。

こういった場合、
その発達障害社員は同僚たちから
結構感謝されています。
職場に居場所があり、本人もやりがいになります。

***********************************
 得意なこと
 できないこと
 助けがあればできること
***********************************
この3分類、
上司が部下に指導するとき。
自分のチームをまとめるとき。

考え方のフレームに使えそうな気がしました。

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〈キッズストレスマネジメントファシリテーター 〉
・kidsSMFT【自宅】養成講座について:jsca.co.jp/kidssmft/lp/kidssmft_1/
・Kids SMFT)養成講:jsca.co.jp/kidssmftyosei
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経済状況などを考慮し、
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外資系エリート1万人をみてきた産業医が教える メンタルが強い人の習慣:PHP研究所
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タフでハードな環境でも元気に働き続けている人は何が違うのか?
その「ストレスとの上手な付き合い方」とは?
外資系企業の産業医として、年間1000件以上、通算1万件以上の面談を行っている著者が
「メンタルが(ストレスに)強い人に共通する考え方や習慣」を解説しています。
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産業医武神より。【3年以内にいなくなる新入社員」に共通する”ある言動” 】

2021-05-31

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いつもメルマガをお読みいただきありがとうございます。
日本ストレスチェック協会代表理事、産業医の武神です。

今日は、
【3年以内にいなくなる新入社員」に共通する”ある言動” 】
について、お話しさせてください。
お役に立てば幸いです。

プレジデントオンラインに記事が載りました。

今年も、
新人さんたちからの相談や
新人さんたちへの相談(不満?ぼやき?)が
ちらほらくる季節になりました。

僕個人の感想ですが、昨年と今年の新人は、
「不完全燃焼」
が印象的でした。

コロナ禍の転職不安のためか、
”即”退職はいませんでした。

が、いつでもいる「すぐ辞める社員」に共通なこと2つは、
他人と比較する癖と、
知ったかぶり、
だと感じます。

どうすれば、
数年後には立派な先輩社員に
なってもらえるのでしょうか?

褒めるところがない新人には
どうすればいいのでしょうか?

よくあるツッコミにもお応えしています。

お読みいただけますと光栄です。
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産業医が教える「3年以内にいなくなる新入社員」に共通する”ある言動”
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あなたは、どう思いますか?
コメント、ご質問等、お待ちしております。
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全てしっかり、読ませていただいております。
ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。

今日も最後までお読みいただきどうもありがとうございました。

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産業医武神より。【第2の挨拶、気にかけていました 】

2021-05-22

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日本ストレスチェック協会代表理事、産業医の武神です。

今日は、
【第2の挨拶、気にかけていました】
について、お話しさせてください。
お役に立てば幸いです。

日本ストレスチェック協会では、
定期的に(無料)FT勉強会をオンラインで開催しています。
今回も、そこで僕自身が学びになったことをシェアさせていただきます。

この時期はやはり、
新入社員(や若者社員)についての話になることが多いですね。

社会人になったら大切なこと。
それは「挨拶」。
(社会人でなくても大切ではありますが、、、)

しかし、
そこから会話を先に進められない子もいるとのこと。

コロナ禍でリモートワーク が普及したり
人と人との直での関わり合いが減る中で、
今後こういうコミュニケーション能力不足は
目立ってきそうですね。

大学生もリモート中心だと、
先輩たちとの”だるい”コミュニケーションは
明らかに少なそうですよね。

おはようございます。こんにちは。
こういった挨拶の後に続ける言葉。
を新人さんたちに教えているFTがいました。

名付けて、「気にかけていました」
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「き」=気候 ・・・最近寒くなってきましたね。
「に」=ニュース・・今朝のニュースで〇〇と言っていました。
「か」=環境(自然)・・・街路樹が色づいてきましたね。
「け」=健康(美容) ・・何か運動されているのですか?
「て」=天気・・・・・・・・今日は気持ち良く晴れていますね。
「い」=衣装・・・・・・・・・・おしゃれなネクタイですね。
「ま」=町の話題・・・新しいカフェがオープンしていました。
「し」=趣味(釣り好きなら)最近の釣果はどうですか?
「た」=旅・・・・・〇〇に行ったことはありますか?
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こういった会話から、”雑談”に繋いていく。
雑談力がある人は、無意識にできているそうです。

なるほどと思うと同時に、
そんなことまで教えなければいけない時代なのか、
と、少し寂しくも感じました。

あなたは、どう思いますか?
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ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。

今日も最後までお読みいただきどうもありがとうございました。

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産業医武神より。【コロナ禍の人事部に寄せられた相談内容「ナンバー1」の中身 】

2021-05-17

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コロナ禍での人事の人たちとの面談で見えてきたこと。

コロナ禍へのストレスは、皆ある程度は持っています。
リモートワークや在宅勤務等、
コロナ禍に伴う働き方の変化へのストレスよりも、
会社への帰属意識やエンゲージメントの変化こそが、
人事が気がつくべき大切な変化だと感じます。

お読みいただけますと光栄です。
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コロナ禍の人事部に寄せられた相談内容「ナンバー1」の中身
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