産業医武神より。【ストレス対策で一番やって欲しことはやっぱり…】
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「メンタルが(ストレスに)強い人に共通する考え方や習慣」を解説しています。
ぜひ、お読みいただけますと幸いです。
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いつもメルマガをお読みいただきありがとうございます。
日本ストレスチェック協会代表理事、産業医の武神です。
今日は、
【ストレス対策で一番やって欲しことはやっぱり…】
について、お話しさせてください。
お役に立てば幸いです。
今日は、
今までも、コロナ禍も、
いろいろな働く人と話していて、
思うことについて、です。
ストレス対策って、
ググればいろいろありますよね。
腰痛対策、痩せる方法、そのほか諸々、、
全く同じです。
たくさんいろいろな方法がネット上にあるってことは、
これといった決め手がないのだと思います。
ストレス対策については、
個人的な決め手はあります。
ストレス対策として、一番やるべきことは、
ズバリ、
【趣味を持つこと】
【好きなことをすること】
です。
別に、好きを仕事に、
っていっている
わけではありません。
やっぱり、好きなことすると、
気分がいい。単純に、気分がいい。
スッキリする。
その日よく眠れる。
ですよね。
僕の著書を読んでいる方や
ストレスチェック協会の講座を受けてことある人は、
好きなこと、のチャートをご存知かと思います。
要するに、好きなことを
いろいろ増やしましょう、ってことなんですが、
あなたは、好きなこと、増やしていますか？
僕は、年に１つは新しいことに挑戦することを
自分に課しています。
それが続く趣味になることもあるし、
やって合わなくて止めることもあります。
登山は続いています。
ヨガは、挫折です（苦笑）。
好きなことを１つ見つける、
１つ趣味を作る、
だとハードルが高いので、
挑戦するにしています。
あなたも、ぜひ、
年に１つ、何か新しいことに
挑戦してみてください。
ちなみに、今年はもう２つ挑戦しました。
そして、２つとも続きそうです。
次回、その内容を書かせていただきます。
以上、よろしくお願いいたします。
あなたは、どう思いますか？
コメント、ご質問等、お待ちしております。
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全てしっかり、読ませていただいております。
ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。
今日も最後までお読みいただきどうもありがとうございました。
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