これからも人類の満足、幸福、成長のため、多くの優良健康文化を創造することが目標です。

youtu.be/E2j8Qmq0YJ8
　メタボ改善や生活習慣の改善のためには、食事と運動に関する改善が必要であると、どこでも言われています。しかし、いざ調べてみると、色々な人がいろいろな意見を言っていて、何を信じればいいのか、何に従えばいいのか分かりにくいのが、実情です。今回は、健康的な食生活に必要な話題の食生活について、どのような考え方があるのか、どの程度の医学的信用（裏付けのデータ等）・エビデンスがあるのかなど、独断と偏見でお話ししています。 
　そして、最終的にどうすればいいのか、動画の中で述べています。

以下は、動画の中で紹介している関連書籍です。
ご興味のあるものから、ぜひ勉強してください。

カロリーについては、特定の推薦書籍はありません。

・糖質制限に関連する推薦書籍

主食をやめると健康になる ー 糖質制限食で体質が変わる! [単行本（ソフトカバー）]

腹いっぱい食べて楽々痩せる「満腹ダイエット」 肉を食べても酒を飲んでも運動しなくても確実に痩せる! (ソフトバンク新書) [新書]

The Illustrated Atkins New Diet Cookbook: Over 200 Mouthwatering Recipes to Help You Follow the International Number One Weight-Loss Programme [ハードカバー]

・グリセリン インデックス　低GI食に関連する推薦書籍

低糖質×低GI値低インシュリンダイエット―あなたのやり方は間違っている! (主婦の友生活シリーズ) [ムック]

家族みんなが病気にならない食べ方事典 [単行本]

・無添加無着色、化学調味料不使用、有機栽培

食品の裏側―みんな大好きな食品添加物 [単行本]

奇跡の農業革命 奇跡はリンゴだけじゃなかった(DVD付) [単行本（ソフトカバー）]

 

ワイル博士の医食同源 [単行本]

・マクロビオティック

からだの自然治癒力をひきだす食事と手当て 新訂版 [単行本]

いちばんやさしい!マクロビオティックおいしいレシピ98 [単行本]

・ローフード （Raw Food）

食べればキレイ! 初めての簡単ローフードレシピ [単行本（ソフトカバー）]

RAW FOOD RECIPE BOOK [単行本]

・AGE 終末糖化産物 （Advanced Glycation Endproducts）

老けたくなければファーストフードを食べるな 老化物質AGEの正体 (PHP新書) [新書]

老けたくないなら「AGE」を減らしなさい カラダが糖化しない賢い生活術 (ソフトバンク新書) [新書]

・ナチュラルハイジーン

フィット・フォー・ライフ　——健康長寿には「不滅の原則」があった! [単行本]

・まだエビデンスのない、流行の食事管理

50歳を超えても30代に見える生き方 「人生100年計画」の行程表 (講談社プラスアルファ新書) [新書]

「食べない」健康法 (PHP文庫) [文庫]

以上、あなたの心と体の健康管理に、あなたの会社の安全衛生管理に、ご活用いただけると幸いです。

コメント、ご質問等、お待ちしております。全てしっかり、読ませていただいております。ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。
「いいね！」のボタンを押していただけると、エールを送っていただいている気分で、パワーが湧いてきます。よろしければ、あなたも「いいね！」をポチッといただければうれしいです。