カテゴリー ‘自己成長のために’の記事
【書籍案内】
武神の過去メルマガ転載です。
ご参考となりましたら幸いです。
今日は、
【書籍案内】
について、お話しさせてください。
お役に立てば幸いです。
１万人以上の働く人との産業医面談をしてきてわかったことを
まとめた書籍がPHP研究所より
2020/6/19より発売されます。
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外資系エリート1万人をみてきた産業医が教えるメンタルが強い人の習慣（PHP研究所）
amzn.to/2WIsXUA
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タフでハードな環境でも元気に働き続けている人は何が違うのか?
その「ストレスとの上手な付き合い方」とは?
外資系企業の産業医として、年間1000件以上、通算1万件以上の面談を行っている著者が
「メンタルが(ストレスに)強い人に共通する考え方や習慣」を解説しています。
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
ぜひ、お読みいただきますと幸いです。
いかがでしょうか。
以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
bit.ly/jw17lT
全てしっかり、読ませていただいております。ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。
今日もお読みいただきどうもありがとうございました。
あなたも、一緒に活動しませんか？
セルフケアと周囲のケアをしっかり学べます。
必ず、身につきます。
【前例のない今年だからこそ、五月病にならない産業医の処方箋】
■＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■
【武神による初台開催 90分の入門講座情報】
参加費：4,400円(税込) ＊FTは参加割引あり。
■SMFT入門講座「不安とストレスに悩まない7つの習慣」
詳細：jsca.co.jp/for-individuals
2020年7月15日（水） 18:30-20:00
2020年10月15日（木） 19:30-21:00
お申し込みws.formzu.net/fgen/S76509359/
受講生の声：jsca.co.jp/2017seminar_voice
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■MHFT入門講座「みる・きく・はなす技術」
詳細jsca.co.jp/for-individuals
2020年5月20日（水） 18:30-20:00
2020年8月20日（木） 19:30-21:00
2020年11月18日（水） 18:30-20:00
お申込み→ws.formzu.net/fgen/S76509359/
受講生の声：jsca.co.jp/nyumon_voice
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■子供のストレス対策（大人向け）
～ストレスに強い大人になるために、子供時代に身に付けたいこと～
詳細jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
2020年6月18日（木）19:30-21:00
2020年9月16日（水）18:30-20:00
お申し込みws.formzu.net/fgen/S57190695/
受講生の声：jsca.co.jp/2019kodomostress-foradult-voice
■■■■伝えることを学べる講座■■■■
■ストレスマネジメント ファシリテーター養成講座
次回開催：2020年6月20日-21日＠東京 2020年11月14日-15日＠東京
詳細jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai
受講生の声：jsca.co.jp/yosei_voice
FTの活動事例jsca.co.jp/study_group_report_2.html
■キッズSMFT養成講座
次回開催：2020年9月12日-13日＠東京
詳細jsca.co.jp/kidssmftyosei
受講生の声jsca.co.jp/kids-yosei-voice
■MHFT養成講座
次回開催：2020年10月17日-18日＠東京
詳細：jsca.co.jp/seminars/mhfyouseishousai/
受講生の声jsca.co.jp/mhft-yosei-voice/
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武神の過去メルマガ転載です。
ご参考となりましたら幸いです。
今日は、
【前例のない今年だからこそ、五月病にならない産業医の処方箋】
について、お話しさせてください。
お役に立てば幸いです。
１万人以上の働く人との産業医面談をしてきてわかったこと。
個人的に感じる五月病の原因は主に3つあります。
新しい生活環境変化への適応疲れ、
気心知れた人たちからの隔離、
そして新年度での高すぎる期待
です。
今回は、「緊急事態宣言下での五月病対策」として、
心も体も元気で過ごせるよう、
この３つの原因に対して処方箋を処方させていただきます。
今年の３つの原因は、
■緊急事態宣言下の生活変化で疲労が蓄積
■ストレスを解消するはずの人間関係からの隔離
■高過ぎる期待はストレスに
上記と考えます。
それぞれを解説し、
対策処方箋についても書きましたので、
お読みいただけますと幸いです。
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前例のない今年だからこそ、五月病にならない産業医の処方箋
bizspa.jp/post-303521
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記事の中には、
■それでも「五月病かも？」と思ったときは？
についても言及しています。
ぜひ、お読みいただきますと幸いです。
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前例のない今年だからこそ、五月病にならない産業医の処方箋
bizspa.jp/post-303521
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いかがでしょうか。
以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
bit.ly/jw17lT
全てしっかり、読ませていただいております。ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。
今日もお読みいただきどうもありがとうございました。
あなたも、一緒に活動しませんか？
セルフケアと周囲のケアをしっかり学べます。
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特別講座「子供のストレス対策講座」
各地開催予定ですので、ご興味を持たれた方はぜひ以下よりご参加ください。
【特別講座】
～ストレスに強い大人になるために、子供時代に身に付けたいこと～
本講座では、
ストレスに悩まされない大人たちが共通して
子供時代に育まれてきたものについて学び、
ストレスに対処する効果的な具体例等を、
ワークを通じて楽しく明るく前向きに
身につけていただく講座です。
■講師 武神健之
■開催日時
2020年6月18日（木）＠東京
2020年9月16日（水）＠東京
■費用：4,400円（税込） 2020年からFT割引あり
■定員：各回20名
18歳以上の大人の方でしたらどなたでも申込みいただけます。
■場所
【東京】初台センタービル 2階205
東京都渋谷区初台1-51-1
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詳細
jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
お申し込み
ws.formzu.net/fgen/S57190695/
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ストレスマネジメント ファシリテーター養成講座
「受講生の声」はこちらから
★入門講座
jsca.co.jp/nyumon_voice
★企業研修
jsca.co.jp/kigyo_voice
★養成講座
jsca.co.jp/yosei_voice
★FT受賞
jsca.co.jp/study_group_report_2.html
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参加費：4,400円(税込) ＊FTは参加割引あり。
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2020年7月15日（水） 18:30-20:00
2020年10月15日（木） 19:30-21:00
お申込み→ws.formzu.net/fgen/S76509359/
受講者の声→jsca.co.jp/2017seminar_voice
■MHFT入門講座「みる・きく・はなす技術」
詳細→jsca.co.jp/for-individuals
2020年5月20日（水） 18:30-20:00
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2020年11月18日（水） 18:30-20:00
お申込み→ws.formzu.net/fgen/S76509359/
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～ストレスに強い大人になるために、子供時代に身に付けたいこと～
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2020年6月18日（木）19:30-21:00
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■ストレスマネジメント ファシリテーター養成講座
次回開催：2020年6月20日-21日＠東京 2020年11月14日-15日＠東京
詳細：jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai/
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次回開催：2020年9月12日-13日＠東京
詳細：jsca.co.jp/kidssmftyosei/
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次回開催：2020年10月17日-18日＠東京
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■毎月第３金曜日の夜は初台の協会本部にて、開催決定
■ストレスマネジメント講座「不安とストレスに悩まない７つの習慣」
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■90分で学びたい方のための入門講座講座も全国で展開中
■【不安とストレスで悩まない7つの習慣】
■【みる･きく･はなす技術】
■全国各地で開催中！ jsca.co.jp/news
■（8名以上集まれば出張開催可能です。お問い合わせください）
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産業医武神より。【「ストレスに弱い人」に共通する7つの特徴（時間編）】
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～ストレスに強い大人になるために、子供時代に身に付けたいこと～
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FTの活動事例jsca.co.jp/study_group_report_2.html
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次回開催：2020年9月12日-13日＠東京
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■MHFT養成講座
次回開催：2020年10月17日-18日＠東京
詳細：jsca.co.jp/seminars/mhfyouseishousai/
受講生の声jsca.co.jp/mhft-yosei-voice/
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武神の過去メルマガ転載です。
ご参考となりましたら幸いです。
今日は、
【｢ストレスに弱い人｣に共通する7つの特徴（時間編）】
について、お話しさせてください。
お役に立てば幸いです。
１万人以上の働く人との産業医面談をしてきてわかったこと。
ストレスに弱くメンタルヘルス不調になりやすい人たちには
共通点がありました。
それは
「時間の過ごし方」と
「人間関係」
という2つに整理することができました。
今回、プレジデントオンラインに寄稿させていただきました記事では
「時間の過ごし方」
にある4つの共通点について解説しています。
ドキッとする項目があった方はそうならないよう、
ぜひ意識して対処するようにお願いします。
仕事人生という長距離走を走りきるには、
自分の人生を自分でコントロールする、舵を取ることが大切です。
お読みいただけますと光栄です。
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産業医が見た｢ストレスに弱い人｣に共通する4つの特徴
bit.ly/2xMrmVs
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いかがでしょうか。
以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
bit.ly/jw17lT
全てしっかり、読ませていただいております。ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。
今日もお読みいただきどうもありがとうございました。
あなたも、一緒に活動しませんか？
セルフケアと周囲のケアをしっかり学べます。
必ず、身につきます。
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特別講座「子供のストレス対策講座」
各地開催予定ですので、ご興味を持たれた方はぜひ以下よりご参加ください。
【特別講座】
～ストレスに強い大人になるために、子供時代に身に付けたいこと～
本講座では、
ストレスに悩まされない大人たちが共通して
子供時代に育まれてきたものについて学び、
ストレスに対処する効果的な具体例等を、
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身につけていただく講座です。
■講師 武神健之
■開催日時
2020年6月18日（木）＠東京
2020年9月16日（水）＠東京
■費用：4,400円（税込） 2020年からFT割引あり
■定員：各回20名
18歳以上の大人の方でしたらどなたでも申込みいただけます。
■場所
【東京】初台センタービル 2階205
東京都渋谷区初台1-51-1
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詳細
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お申し込み
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ストレスマネジメント ファシリテーター養成講座
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★企業研修
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産業医武神より。【新型コロナウイルスに関する傷病手当金について】
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次回開催：2020年10月17日-18日＠東京
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今日は、
【新型コロナウイルスに関する傷病手当金について】
について、お話しさせてください。
お役に立てば幸いです。
新型コロナウイルス に関する傷病手当金について、
既にご存知かもしれませんが、
念のためご紹介させていただきます。
新型コロナウイルスに関する傷病手当金で、
下記の通知が出ていました。
厚生労働省 3月6日
www.mhlw.go.jp/content/000604969.pdf
・新柄コロナウイルスに罹ったら、傷病手当金対象
・新柄コロナウイルスに罹らなくても”疑い”があれば、傷病手当金対象
（発熱等で4日以上休んだ場合）
これについては、国保も対象で、かつ健康保険組合に対して国が特別調整金として財政支援をするようです。
www.mhlw.go.jp/content/000607518.pdf
新型肺炎に限らず、休職者、休職を考えている人たちにとっての
不安の大きい部分に、「お金」のことがあります。
あなたの加入している健保組合に確認いただけると、
周囲の人も安心になるかと思います。
いかがでしょうか。
以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
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■講師 武神健之
■開催日時
2020年6月18日（木）＠東京
2020年9月16日（水）＠東京
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次回開催：2020年10月17日-18日＠東京
詳細：jsca.co.jp/seminars/mhfyouseishousai/
受講生の声jsca.co.jp/mhft-yosei-voice/
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■毎月第３金曜日の夜は初台の協会本部にて、開催決定
■ストレスマネジメント講座「不安とストレスに悩まない７つの習慣」
■bit.ly/oku_fimikosama
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■職場のストレスが消える コミュニケーションの教科書
■―上司のための「みる・きく・はなす」技術
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■90分で学びたい方のための入門講座講座も全国で展開中
■【不安とストレスで悩まない7つの習慣】
■【みる･きく･はなす技術】
■全国各地で開催中！ jsca.co.jp/news
■（8名以上集まれば出張開催可能です。お問い合わせください）
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【名前を変えなければいけないほどの重み】
以下に武神執筆の過去メルマガを掲載しております。
よろしければご参考ください。
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次回のストレスマネジメント ファシリテーター養成講座は
2019年11月23-24日＠東京
詳細：jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai
受講生の声：jsca.co.jp/mailmagazine20190228.html
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■■■■伝えることを学べる講座■■■■■■
ストレスマネジメント ファシリテーター養成講座
詳細：jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai
受講生の声：jsca.co.jp/mailmagazine20190228.html
jsca.co.jp/yosei_voice
FTの活動事例：jsca.co.jp/study_group_report_2.html
■■■■SMFT用のステップアップ講座■■■■
キッズSMFT養成講座
詳細：jsca.co.jp/kidssft-0.html
受講生の声：jsca.co.jp/kids-yosei-voice
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MHFT養成講座
詳細：jsca.co.jp/seminars/mhfyouseishousai
受講生の声：jsca.co.jp/mhft-yosei-voice
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新講座開講！「子供のストレス対策講座」
詳細：jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
申し込み：ws.formzu.net/fgen/S57190695/
2019年12月6日＠東京
参加者の声はこちらから
jsca.co.jp/2019kodomostress-foradult-voice
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秋が深まってまいりました。
いつもメルマガをお読みいただきありがとうございます。
さて、今回も事務局員の協会便りを
お届けさせていただきます。
本日の担当川崎です。
先日、社会派アイドルグループ
「制服向上委員会」にて
「不登校はマイナスのイメージの名称だから
「スクールノマド」と呼ぶことにしよう」
という提案があったというニュースを見ました。
ノマドワーカーとは、ネット環境を活用し、
職場に縛られずに自由に仕事をする人を
指すことばですが、それの派生語なようです。
国でも学校に行けないお子さんを指して
「不登校」と読んでいますが、いずれは
法改正も目指したいとのことでした。
学校に行けずに深く悩んでいる
ご家庭は本当に多く、「不登校」は
身近なワードで、その悩みはとても
ひとごとでないように感じています。
でも、その呼称を変えようという動きが
あることに、驚きというか
「本当に本当に深刻な問題なんだな」
と実感してしまいました。
「学校にいけない」状態は、
「響きのよいプラスのイメージ」の
名称に置き換えなくてはならないほどの
状態なのです。
少し異なるかもしれませんが
「障害者」の「害」を「障がい」と
ひらがな表示にしよう、ということと
似た印象を持ちました。
寡聞にして、社会的な大変な状態を
言い換えようという事例がこれしか
思い浮かばないので、「学校に行けない」
状態の社会的な深刻さに改めて
思い至ったのです。
この名称変更のコンセプトは
「理由があって学校に行けない子どもたちが
追い詰められることのない世の中に」
とのこと。
この名称変更は、今までの「子供の学び」の
概念そのものを変えていく端緒なのかも
しれません。
不登校という状態が
「認められる」「配慮される」
ものではなく
「学び方の方法のひとつ」
として。
「人と違う」ことを個性として
誇りに思えるようになるには、
まずはじめに「皆と一緒だ」という
安心感が不可欠ですね。
子供の学びがどんな状態が適切なのかは
まだしばらくは議論や試行錯誤が続く
状態がと思いますが、少しでも
「色々な当たり前」
で安心できるお子さんやご家庭が
ふえたらいいなと思います。
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次回のストレスマネジメント ファシリテーター養成講座は
2019年11月23-24日＠東京
詳細：jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai
受講生の声：jsca.co.jp/mailmagazine20190228.html
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あなたも、一緒に活動しませんか？
セルフケアと周囲のケアをしっかり学べます。
必ず、身につきます。
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ストレスマネジメント ファシリテーター養成講座
「受講生の声」はこちらから
★入門講座
jsca.co.jp/nyumon_voice
★企業研修
jsca.co.jp/kigyo_voice
★養成講座
jsca.co.jp/yosei_voice
★FT受賞
jsca.co.jp/study_group_report_2.html
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特別講座「子供のストレス対策講座」
各地開催予定ですので、ご興味を持たれた方はぜひ以下よりご参加ください。
【特別講座】
〜ストレスに強い大人になるために、子供時代に身に付けたいこと〜
本講座では、
ストレスに悩まされない大人たちが共通して子供時代に育まれてきたものについて学び、
ストレスに対処する効果的な具体例等を、
ワークを通じて楽しく明るく前向きに
身につけていただく講座です。
■講師 武神健之
■開催日時
2019年12月6日＠東京 ＊日程追加しました。
■費用：4,320円（税込）
■定員：各回20名
18歳以上の大人の方でしたらどなたでも申込みいただけます。
詳細：jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
申し込み：ws.formzu.net/fgen/S57190695/
■費用：4,320円（税込）
■定員：各回20名
18歳以上の大人の方でしたらどなたでも申込みいただけます。
■場所
【東京】初台センタービル 2階205
東京都渋谷区初台1-51-1
【名古屋】ウインクあいち会議室1210
愛知県名古屋市中村区名駅4丁目4-38
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詳細
jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
お申し込み
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■毎月第３金曜日の夜は初台の協会本部にて、開催決定
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■全国各地で開催中！ jsca.co.jp/news
■（8名以上集まれば出張開催可能です。お問い合わせください）
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【思わず共感！キラキラ女子の憂鬱について】
武神の過去メルマガ転載です。
ご参考となりましたら幸いです。
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次回のストレスマネジメント ファシリテーター養成講座は
2019年11月23-24日＠東京
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新講座開講！「子供のストレス対策講座」
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2019年12月6日＠東京
参加者の声はこちらから
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いつもメルマガをお読みいただきありがとうございます。
日本ストレスチェック協会事務局の望月です。
早いもので10月も終わり、
年末に向けて忙しくなってくる頃ですね。
事務局では
2020年3月に開催される
総勉強会に向けての準備が
始まりました！
メルマガの読者さんとも
お会いできる貴重な機会です。
今年はどんな内容になるのでしょう？
今からとっても楽しみです！
※過去の総勉強会のレポートはこちらです※
2017年
jsca.co.jp/study_group_report_1.html
2018年
jsca.co.jp/study_group_report_2018.html
さて・・・
隔週で更新している
ストレスチェックニュースを
ご存知ですか？
前回の記事が
とっても面白かったので改めて
紹介させていただきます！
『”キラキラ女子”に憧れる”キラキラ女子”』
jsca.co.jp/stressnews/2019/10/23/_stress_news-41/
女性として・・・
このタイトルを見るだけでも
なんだか心がギューっとしてきます（笑）。
思えば女子は小学生、
いや幼稚園くらいから
仲間内でのヒエラルキー構造を意識して
過ごしているような気がします。
しかも自分が今、
ヒエラルキーのどのあたりに
属しているか
という自覚は
割としっかりと持っていたような・・・。
これがセルフイメージに
大きな影響を与えていますし
上位なら上位なりの苦しみも
ありそうです。
このニュースに出てくる彼女は
ヒエラルキーの上位なりの苦しみが
社会に出て、
初めて表出してしまったのかも？
なんて想像してしまいます。
あなたの周りにも
そんな女性がいませんか？
でも彼女は
とってもラッキーなことに
自分の価値観とは
全く違う世界に
不意に飛び込んでみたことで
世界が開けてきたんですね。
本来の輝きを取り戻す様子が
目に見えるようです！
気持ちが不安定になったり
苦しくなっているときって
どうしても
視野が狭くなってしまいがち。
自分が見えている世界の中で
なんとか現状を変えなければ！
と、もがいていても
そこにはヒントや答えは
落ちていないのかもしれないです。
彼女のように
苦しい！と思ったら
そんな自分を否定せず
素直に休んで
ふらり小さな旅に出てみると
人生ってこんなふうに
進んでいくものなんですね！
人や価値観との新しい出会いって
本当に大事です。
2020年3月の総勉強会が
そんな新しい発見や
出会いの場になるように
事務局では
準備を頑張ってまいります！
企画準備の様子なども
メルマガで
お届けしていきますね！
たくさんの方に
お越しいただけたら嬉しいです！
11/23-24にお会いしましょう！
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次回のストレスマネジメント ファシリテーター養成講座は
2019年11月23-24日＠東京
詳細：jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai
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ストレスマネジメント ファシリテーター養成講座
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★入門講座
jsca.co.jp/nyumon_voice
★企業研修
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★養成講座
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★FT受賞
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特別講座「子供のストレス対策講座」
各地開催予定ですので、ご興味を持たれた方はぜひ以下よりご参加ください。
【特別講座】
〜ストレスに強い大人になるために、子供時代に身に付けたいこと〜
本講座では、
ストレスに悩まされない大人たちが共通して子供時代に育まれてきたものについて学び、
ストレスに対処する効果的な具体例等を、
ワークを通じて楽しく明るく前向きに
身につけていただく講座です。
■講師 武神健之
■開催日時
2019年12月6日＠東京 ＊日程追加しました。
■費用：4,320円（税込）
■定員：各回20名
18歳以上の大人の方でしたらどなたでも申込みいただけます。
詳細：jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
申し込み：ws.formzu.net/fgen/S57190695/
■費用：4,320円（税込）
■定員：各回20名
18歳以上の大人の方でしたらどなたでも申込みいただけます。
■場所
【東京】初台センタービル 2階205
東京都渋谷区初台1-51-1
【名古屋】ウインクあいち会議室1210
愛知県名古屋市中村区名駅4丁目4-38
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詳細
jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
お申し込み
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■毎月第３金曜日の夜は初台の協会本部にて、開催決定
■ストレスマネジメント講座「不安とストレスに悩まない７つの習慣」
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■職場のストレスが消える コミュニケーションの教科書
■―上司のための「みる・きく・はなす」技術
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■90分で学びたい方のための入門講座講座も全国で展開中
■【不安とストレスで悩まない7つの習慣】
■【みる･きく･はなす技術】
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【子供の運動会がもたらすストレスとの付き合い方】
武神の過去メルマガ転載です。
ご参考となりましたら幸いです。
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次回のストレスマネジメント ファシリテーター養成講座は
2019年10月27-28日＠福岡
2019年11月23-24日＠東京
jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai
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新講座開講！「子供のストレス対策講座」
武神が全国で６回講座を行います！
詳細：jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
申し込み：ws.formzu.net/fgen/S57190695/
※大好評につき追加講座が決まりました※
2019年12月6日＠東京
詳細：jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
申し込み：ws.formzu.net/fgen/S57190695/
参加者の声はこちらから
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いつもメルマガをお読みいただきありがとうございます。
日本ストレスチェック協会事務局の高橋です。
週末は台風の影響で、予定を変更しなければならない方も
多かったと思います。
我が家の場合、
10月の3連休は子供の運動会があるので、台風シーズンの
この時期は天気図とにらめっこする日々が続きます。
今年は台風の直撃が早くから予想されていたため
3日前に順延が決定されましたが、年によっては
当日の朝、順延決定のお知らせが来ることも・・
順延になるとお弁当の食材買い出し、下ごしらえの予定も
すべて変更しなければなりません。
また、双方の両親を呼ぶ場合
もし順延なら家に泊まってもらうのか
お弁当作りは親と分担するのか・・・
いろいろ決めておかなければならないことがあります。
特別凝ったお弁当を作るわけではないのですが、
それでも保護者にとっては、普段と違う「仕事」を
しなければならないので、子供の活躍が楽しみな一方
運動会はある意味ストレスと感じる人も多いようです。
私の場合、3月までは週2回、通算6年間幼稚園のお弁当を
作っていたので、冷凍食品や、前日の残りものを使って
適度に手を抜きつつ、お弁当を作ることにそれほど抵抗はないのですが
幼稚園や保育園が完全給食だった方、そもそも
お弁当作りが苦手だという方は、運動会のお弁当作り
ストレスで仕方ないと言います。
そういう友人には
「ブロッコリーなどの彩り野菜は前日にゆでておくと楽」
「前日にコンソメなどの味で大根や人参入りの野菜スープを作って
おくと、翌朝には味がしみて柔らかくなる。そのまま一品にもなるし
卵焼きなどに入れても使える」
「りんごは皮をむくのが大変ならデザートはみかんの方が楽」
など、自己流の手抜き術をシェアし
「お弁当作りを頑張らないといけない」という思い込みを
少しでも減らしてもらえたらと思っています。
お弁当作りに限らず、初めてのこと、あまり慣れていないことを
やらなければいけない時ほど、私達は
「きちんとしなければいけない」
と自分にプレッシャーをかけてしまいがちではないでしょうか？
私も、お弁当作りがあまり好きではなかったので
幼稚園最初のお弁当作りの日は、前日夜から
緊張して眠れませんでしたし、最初の頃は子供が恥ずかしい
思いをしないよう、気合いを入れて作りすぎてしまったことを
思い出します。
でも、自分なりにお弁当作りのコツが分かってくると
凝ったものを作って残されるより、シンプルなお弁当を
完食してくれる方が何倍も嬉しいと気づき・・
幼稚園最後のお弁当の日は寂しさも覚えたほど、
お弁当作りをストレスなく楽しめるようになっていたと
思います。
一方、お弁当作りと同じく、毎年のように保護者を悩ませる
「順延になるのかどうか」という問題
これに関しては
自然現象や相手の判断で決定する事柄など、
自分の力が及ばないところにまで頭を悩ませるのは
逆にストレスになるため
「決まったことを受け入れればいい」
と割り切るようにしています。
「運動会に合わせて休みをとったのに順延なんて」
と思う方もいるかもしれません。
そんな時は
「悪天候の中やるより、子供たちにとってベストな環境でできる
方がいい」
と発想を転換することで、多少ストレスも和らぐような気がします。
毎日生活していると、日々些細なことにストレスを感じてしまいがち
ですが、
ちょっとした心がけで、心穏やかに過ごせたらいいですね。
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特別講座「子供のストレス対策講座」
各地開催予定ですので、ご興味を持たれた方はぜひ以下よりご参加ください。
【特別講座】
〜ストレスに強い大人になるために、子供時代に身に付けたいこと〜
本講座では、
ストレスに悩まされない大人たちが共通して子供時代に育まれてきたものについて学び、
ストレスに対処する効果的な具体例等を、
ワークを通じて楽しく明るく前向きに
身につけていただく講座です。
■講師 武神健之
■開催日時
2019年12月6日＠東京 ＊日程追加しました。
■費用：4,320円（税込）
■定員：各回20名
18歳以上の大人の方でしたらどなたでも申込みいただけます。
詳細：jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
申し込み：ws.formzu.net/fgen/S57190695/
■費用：4,320円（税込）
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18歳以上の大人の方でしたらどなたでも申込みいただけます。
■場所
【東京】初台センタービル 2階205
東京都渋谷区初台1-51-1
【名古屋】ウインクあいち会議室1210
愛知県名古屋市中村区名駅4丁目4-38
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詳細
jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
お申し込み
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【ストレスマネジメントファシリテーター養成講座受付中】
土日の10:00-19:00で資格取得できます
2019年6月22-23日＠東京
2019年10月27-28日＠福岡
jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai
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「受講生の声」はこちらから
★入門講座
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★養成講座
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■毎月第３金曜日の夜は初台の協会本部にて、開催決定
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■職場のストレスが消える コミュニケーションの教科書
■―上司のための「みる・きく・はなす」技術
■Amazon部門２位！:amzn.to/2mGB4RM
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■90分で学びたい方のための入門講座講座も全国で展開中
■【不安とストレスで悩まない7つの習慣】
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【自分から相談する力を育む】
武神の過去メルマガを転載いたしました。
ご参考いただけましたら幸いです。
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次回のストレスマネジメント ファシリテーター養成講座は
2019年10月27-28日＠福岡
2019年11月23-24日＠東京
jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai
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メンタルヘルスFT養成講座
2019年9月28-29日＠福岡
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（こちらはSMFT用のステップアップ講座です）
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新講座開講！「子供のストレス対策講座」
武神が全国で６回講座を行います！
詳細：jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
申し込み：ws.formzu.net/fgen/S57190695/
※大好評につき追加講座が決まりました※
2019年12月6日＠東京
詳細：jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
申し込み：ws.formzu.net/fgen/S57190695/
参加者の声はこちらから
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いつもメルマガをお読みいただきありがとうございます。
日本ストレスチェック協会事務局の望月と申します。
2週間前にも一度、事務局からの
メルマガをお届けいたしました。
いつも、武神代表のメルマガを
愛読いただいている方にとっては
突然の事務局メルマガ、
少しびっくりだったでしょうか！？
今後も、事務局目線のメルマガを
隔週をめどに
発信していきたいと思いますので
お付き合いいただけたら嬉しいです！
さて前回は
【子供のストレス対策（大人向け）
ストレスに強い大人になるために、子供時代に身につけたいこと】
にまつわる内容をお届けしました。
その後、協会HPで事務局員による
座談会記事を公開したのですが
ご覧いただけましたでしょうか。
【「子供のストレス対策講座」を受講してきました！〜働くママ座談会〜】
jsca.co.jp/0827zadankai.html
今まで
「ストレス」＝働く人や大人が抱える問題
と認識していた方も多いと思うのですが、
実は、ストレスって
子供たちだって抱えるものなんですよね。
誰であれ、生きていれば
ストレスと無関係で生きることなんて
無理ですよね。
ちょうどこの座談会記事を書いた翌日、
まさに講座で学んだことと
リンクする出来事が起こりました。
小学5年生の息子について、です。
彼は、特別支援学級に通っているのですが、
新学期が始まり運動会、
特に組体操の練習が始まると
どうも毎日、浮かない表情で過ごしていました。
初めて仮病を使って
「学校に行きたくない」と
言うようになりました。
「このまま不登校になったらどうしよう」と
不安に思ったのですが
ちょうど半年に一度の受診の機会があり
主治医に相談をしてみました。
すると主治医から
「肌感覚的に痛さとか、重さ、
好きでもない子と手を繋ぐ感覚が
本当に耐えられないくらい
嫌なのかもしれないね。
このままだと、頑張った達成感よりも
苦しい思い出が残ってしまうかも」
との見解をいただいたのです。
続けて主治医は
こんなことも言ってくれました。
「これから進学したり、社会で仕事をする中で
大変な場面はたくさん出てくる。
だから今のうちに、
大人に相談すれば一緒に考えてくれる、
という安心感をもってもらおう」。
これ、まさに講座で学んだことでは・・・！
主治医からの言葉と
「子供のストレス対策講座」
で学んだことが
完全にリンクした私は帰り道、
「嫌なことは先生に言ってもいいんだよ。
そうしたら、先生も一緒に考えてくれるから大丈夫」
と、いつもより真剣な口調で
息子に伝えてみました。
すると息子も理解してくれたようで
「うん」
とうなずいてくれました。
相談する力は、周りを信頼する力にもつながる
ということを講座で、
そしてこの体験をとおして
学んだように思います。
さらに言うと
相談できる環境づくりも
親や周りの大人たちの
大切な仕事なんですね。
親として、常に学びの日々です。
でもやはり親自身が
狭い考え方の枠にハマってしまうと
余裕をもって子供と接することが
難しいかもしれません。
「ちょっと私、疲れてる？」と思ったら
ぜひ日本ストレスチェック協会の入門講座に
足を運んでみて下さいね。
また、もし周りに必要そうな方がいたら
お伝えいただけると嬉しいです。
実は先日、9月15日に
キッズ・ストレス・マネジメント・ファシリテーター0期生が
16名誕生いたしました！
今後は「子供のストレス対策講座」も
各地で開催されていくはずです。
開催情報は当メルマガやFacebook等でお伝えしますので
どうぞお見逃しなく！
************************************************
特別講座「子供のストレス対策講座」
各地開催予定ですので、ご興味を持たれた方はぜひ以下よりご参加ください。
【特別講座】
〜ストレスに強い大人になるために、子供時代に身に付けたいこと〜
本講座では、
ストレスに悩まされない大人たちが共通して子供時代に育まれてきたものについて学び、
ストレスに対処する効果的な具体例等を、
ワークを通じて楽しく明るく前向きに
身につけていただく講座です。
■講師 武神健之
■開催日時
2019年12月6日＠東京 ＊日程追加しました。
■費用：4,320円（税込）
■定員：各回20名
18歳以上の大人の方でしたらどなたでも申込みいただけます。
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■定員：各回20名
18歳以上の大人の方でしたらどなたでも申込みいただけます。
■場所
【東京】初台センタービル 2階205
東京都渋谷区初台1-51-1
【名古屋】ウインクあいち会議室1210
愛知県名古屋市中村区名駅4丁目4-38
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必ず、身につきます。
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【ストレスマネジメントファシリテーター養成講座受付中】
土日の10:00-19:00で資格取得できます
2019年6月22-23日＠東京
2019年10月27-28日＠福岡
jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai
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メンタルヘルスFT養成講座
2019年9月28-29日＠福岡
jsca.co.jp/seminars/mhfyouseishousai
（こちらはSMFT用のステップアップ講座です）
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★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
「受講生の声」はこちらから
★入門講座
jsca.co.jp/nyumon_voice
★企業研修
jsca.co.jp/kigyo_voice
★養成講座
jsca.co.jp/yosei_voice
★FT受賞
jsca.co.jp/study_group_report_2.html
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
■毎月第３金曜日の夜は初台の協会本部にて、開催決定
■ストレスマネジメント講座「不安とストレスに悩まない７つの習慣」
■bit.ly/oku_fimikosama
■＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■
■職場のストレスが消える コミュニケーションの教科書
■―上司のための「みる・きく・はなす」技術
■Amazon部門２位！:amzn.to/2mGB4RM
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■90分で学びたい方のための入門講座講座も全国で展開中
■【不安とストレスで悩まない7つの習慣】
■【みる･きく･はなす技術】
■全国各地で開催中！ jsca.co.jp/news
■（8名以上集まれば出張開催可能です。お問い合わせください）
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【承認することの大切さ】
武神の過去メルマガ転載です。
ご参考となりましたら幸いです。
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次回のストレスマネジメント ファシリテーター養成講座は
2019年10月27-28日＠福岡
2019年11月23-24日＠東京
jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai
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メンタルヘルスFT養成講座
2019年9月28-29日＠福岡
jsca.co.jp/seminars/mhfyouseishousai
（こちらはSMFT用のステップアップ講座です）
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新講座開講！「子供のストレス対策講座」
武神が全国で６回講座を行います！
詳細：jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
申し込み：ws.formzu.net/fgen/S57190695/
※大好評につき追加講座が決まりました※
2019年12月6日＠東京
詳細：jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
申し込み：ws.formzu.net/fgen/S57190695/
参加者の声はこちらから
jsca.co.jp/2019kodomostress-foradult-voice
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今日は、【承認することの大切さ】という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。
僕は産業医として働く中で、
上司には3種類の人がいることがわかりました。
頑張ってね。 という上司と、
頑張っているね。 という上司です。
もう一人は、全くそういうこと言わない人です。。。
不思議なことに、２番目の上司の部署では
メンタル不調者が出にくかったです。
ハラスメントもありませんでした。
この違い、わかりますか？
そこで、
日本ストレスチェック協会では、
「がんばって『い』るね」
の言葉かけを提唱しています。
「がんばってね」と
相手にがんばらせるのではなく、
常に観察し、
「がんばっているね」
とねぎらいの言葉をかけることを
推奨しています。
それは、
相手の存在を承認することを
伝えることになるからです。
上司と部下だけでなく、
子どもに対しても同様ですね。
ぜひ、ストレスチェックニュースをお読みいただけますと幸いです。
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親のかかわり
jsca.co.jp/stressnews/2019/09/05/_stress_news-38/
（親を上司に変えても、全く同じと感じます）
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特別講座「子供のストレス対策講座」
各地開催予定ですので、ご興味を持たれた方はぜひ以下よりご参加ください。
【特別講座】
〜ストレスに強い大人になるために、子供時代に身に付けたいこと〜
本講座では、
ストレスに悩まされない大人たちが共通して子供時代に育まれてきたものについて学び、
ストレスに対処する効果的な具体例等を、
ワークを通じて楽しく明るく前向きに
身につけていただく講座です。
■講師 武神健之
■開催日時
2019年12月6日＠東京 ＊日程追加しました。
■費用：4,320円（税込）
■定員：各回20名
18歳以上の大人の方でしたらどなたでも申込みいただけます。
詳細：jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
申し込み：ws.formzu.net/fgen/S57190695/
■費用：4,320円（税込）
■定員：各回20名
18歳以上の大人の方でしたらどなたでも申込みいただけます。
■場所
【東京】初台センタービル 2階205
東京都渋谷区初台1-51-1
【名古屋】ウインクあいち会議室1210
愛知県名古屋市中村区名駅4丁目4-38
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++
詳細
jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
お申し込み
ws.formzu.net/fgen/S57190695/
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++
あなたも、一緒に活動しませんか？
セルフケアと周囲のケアをしっかり学べます。
必ず、身につきます。
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【ストレスマネジメントファシリテーター養成講座受付中】
土日の10:00-19:00で資格取得できます
2019年6月22-23日＠東京
2019年10月27-28日＠福岡
jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai
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メンタルヘルスFT養成講座
2019年9月28-29日＠福岡
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（こちらはSMFT用のステップアップ講座です）
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「受講生の声」はこちらから
★入門講座
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★企業研修
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★養成講座
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★FT受賞
jsca.co.jp/study_group_report_2.html
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■毎月第３金曜日の夜は初台の協会本部にて、開催決定
■ストレスマネジメント講座「不安とストレスに悩まない７つの習慣」
■bit.ly/oku_fimikosama
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■職場のストレスが消える コミュニケーションの教科書
■―上司のための「みる・きく・はなす」技術
■Amazon部門２位！:amzn.to/2mGB4RM
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■90分で学びたい方のための入門講座講座も全国で展開中
■【不安とストレスで悩まない7つの習慣】
■【みる･きく･はなす技術】
■全国各地で開催中！ jsca.co.jp/news
■（8名以上集まれば出張開催可能です。お問い合わせください）
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【「協会事務局便り」はじめました】 子供のストレス対策入門講座に参加して
武神の過去メルマガを転載いたしました。
ご参考いただけましたら幸いです。
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次回のストレスマネジメント ファシリテーター養成講座は
2019年10月27-28日＠福岡
2019年11月23-24日＠東京
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メンタルヘルスFT養成講座
2019年9月28-29日＠福岡
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（こちらはSMFT用のステップアップ講座です）
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新講座開講！「子供のストレス対策講座」
武神が全国で６回講座を行います！
詳細：jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
申し込み：ws.formzu.net/fgen/S57190695/
※大好評につき追加講座が決まりました※
2019年12月6日＠東京
詳細：jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
申し込み：ws.formzu.net/fgen/S57190695/
参加者の声はこちらから
jsca.co.jp/2019kodomostress-foradult-voice
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いつもこのメールをお読みいただきどうもありがとうございます。
日本ストレスチェック協会事務局の高橋と申します。
今月より、代表理事武神のメルマガに加え、
事務局スタッフにて、お知らせやレポート諸々の
メルマガをお届けすることになりました。
ストレスに関すること
協会の講座に関することなど
一スタッフの目線で感じたこと、気づいたことなど
幅広くお伝えしていけたらと思います。
さて、先週は当協会の講座
【子供のストレス対策（大人向け）
ストレスに強い大人になるために、子供時代に身につけたいこと】
を受講してきました。
私自身、小学生の息子2人を育てていますが
周りのお母さん達とよく話題になるのが
「うちの子、本当にメンタル弱くて、イライラする」
「好きなことばかりずっとやっていて、勉強しない」
挙げ句の果てには
「この子達、本当に社会に出てやっていけるのかな？」
「心配だよね・・・」
子供を持つ親であれば、誰もがこうした漠然とした不安を
感じたことがあるのではないでしょうか。
私達事務局スタッフも全員、子育て真っ最中！
「ぜひ講座を受講したい！」という思いはとても強く
夏休み中の平日夜ですが、子供達を家族にお願いし
1時間半、子供のストレス対策について、学ばせていただきました。
今回開催された講座の一番の魅力は
現役の産業医として1万人以上の働く人達と関わってきた
代表理事が直接
「ストレスに強い大人が子供時代に共通して経験していたこと」
について、解説してくださること。
皆さんの周りにも、
優秀な成績で学校を卒業されたけれど、
社会人になって仕事を始めたら
メンタルが不調になってしまった、という方など
いらっしゃらないでしょうか。
なぜ、子供時代はストレスと無縁だった人が
大人になるとストレスに悩まされるのか。
その原因や対処法について、具体例やワークなどを通して
楽しく学ぶことができました。
一番印象的だったのは
「大人が子供のストレス原因に気づくだけで
子供のストレスは半減する」
という「子供のストレスは大人の関わり方次第」
ということ。
周りの大人達に余裕がないと
子供の話をきちんと聞くことができず、結果として
子供も相談するタイミングを逃してしまうかもしれない。
親の希望を押しつけて子供に何かを強制していないか？
普段から子供の気持ちにきちんと寄り添っているか？
新学期が始まる前に、子供との関わりについて考える
良いきっかけとなりました。
自宅に帰り、早速子供とワークをしてみました。
小学生ながら色々考えて書いた「好きなこと」、
以下協会FBページにてシェアしています。
www.facebook.com/stresscheck/posts/1149585465251120
よろしければご覧ください。
こちらの講座、次回は12月6日（金）に東京で開催が予定されています。
子育て真っ最中の方、
教育現場などで子供に関わる機会の多い方
子供のストレスについて親ができることはないか知りたい方
など
特別な資格などなくても、興味のある方なら誰でも学ぶことができ、
すぐに実践できる心がけ、対処法なども盛りだくさんです。
もし、子供のストレス対策について学んでみたい方は
受講されてみてはいかがでしょうか？
ストレスとの付き合い方を知っているだけで
負担に思いがちな日々の仕事、子育て、人間関係も
前向きにとらえることができている、と感じます。
この講座を必要とされるたくさんの方に届くことを願っています。
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特別講座「子供のストレス対策講座」
各地開催予定ですので、ご興味を持たれた方はぜひ以下よりご参加ください。
【特別講座】
〜ストレスに強い大人になるために、子供時代に身に付けたいこと〜
本講座では、
ストレスに悩まされない大人たちが共通して子供時代に育まれてきたものについて学び、
ストレスに対処する効果的な具体例等を、
ワークを通じて楽しく明るく前向きに
身につけていただく講座です。
■講師 武神健之
■開催日時
2019年12月6日＠東京 ＊日程追加しました。
■費用：4,320円（税込）
■定員：各回20名
18歳以上の大人の方でしたらどなたでも申込みいただけます。
詳細：jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
申し込み：ws.formzu.net/fgen/S57190695/
■費用：4,320円（税込）
■定員：各回20名
18歳以上の大人の方でしたらどなたでも申込みいただけます。
■場所
【東京】初台センタービル 2階205
東京都渋谷区初台1-51-1
【名古屋】ウインクあいち会議室1210
愛知県名古屋市中村区名駅4丁目4-38
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詳細
jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
お申し込み
ws.formzu.net/fgen/S57190695/
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セルフケアと周囲のケアをしっかり学べます。
必ず、身につきます。
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【ストレスマネジメントファシリテーター養成講座受付中】
土日の10:00-19:00で資格取得できます
2019年6月22-23日＠東京
2019年10月27-28日＠福岡
jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai
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メンタルヘルスFT養成講座
2019年9月28-29日＠福岡
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（こちらはSMFT用のステップアップ講座です）
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「受講生の声」はこちらから
★入門講座
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★企業研修
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★養成講座
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★FT受賞
jsca.co.jp/study_group_report_2.html
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■毎月第３金曜日の夜は初台の協会本部にて、開催決定
■ストレスマネジメント講座「不安とストレスに悩まない７つの習慣」
■bit.ly/oku_fimikosama
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■職場のストレスが消える コミュニケーションの教科書
■―上司のための「みる・きく・はなす」技術
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■90分で学びたい方のための入門講座講座も全国で展開中
■【不安とストレスで悩まない7つの習慣】
■【みる･きく･はなす技術】
■全国各地で開催中！ jsca.co.jp/news
■（8名以上集まれば出張開催可能です。お問い合わせください）
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