【不安とストレスに悩まないヒント】五感を分割してみる。
2015-02-25
不安、孤独感、イライラ、憂鬱といった
ネガティブな気持ちが頭からどうしても離れない、
離れてくれない。
そんなときのヒントです。
ぜひ「五感を分割してみる。」ことを
試してみてください。
視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚、以上のうち、
自分のやりやすいものでよいのでどれかを
分けてみましょう。
分けたい感覚に意識を向け、
そこに新たな刺激を与えてみましょう。
新たな感覚を感じてみましょう。
その変化を感じとれれば、きっと、
悩んでいた不安やイライラ、憂鬱や孤独感、
ネガティブ感情は消えています。
和らいでいます。
感情に焦点をあてる人は多いけれど、
それがうまくいかない。
そんなときは、違うアプローチ、
身体の刺激である五感を意識してみる。
五感を分割してみれば、感情が分けられます。
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