産業医武神より。【在宅勤務の不安とストレス対策(クライエント社員に伝えていること)】

2020-04-15

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【武神による初台開催 90分の入門講座情報】
参加費:4,400円(税込) *FTは参加割引あり。
■SMFT入門講座「不安とストレスに悩まない7つの習慣」
詳細:jsca.co.jp/for-individuals
2020年7月15日(水)  18:30-20:00
2020年10月15日(木) 19:30-21:00
お申し込みws.formzu.net/fgen/S76509359/
受講生の声:jsca.co.jp/2017seminar_voice
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■MHFT入門講座「みる・きく・はなす技術」
詳細jsca.co.jp/for-individuals
2020年5月20日(水)  18:30-20:00
2020年8月20日(木)  19:30-21:00
2020年11月18日(水) 18:30-20:00
お申込み→ws.formzu.net/fgen/S76509359/
受講生の声:jsca.co.jp/nyumon_voice
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■子供のストレス対策(大人向け)
~ストレスに強い大人になるために、子供時代に身に付けたいこと~
詳細jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
2020年6月18日(木)19:30-21:00
2020年9月16日(水)18:30-20:00
お申し込みws.formzu.net/fgen/S57190695/
受講生の声:jsca.co.jp/2019kodomostress-foradult-voice

■■■■伝えることを学べる講座■■■■
■ストレスマネジメント ファシリテーター養成講座
次回開催:2020年6月20日-21日@東京 2020年11月14日-15日@東京 
詳細jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai
受講生の声:jsca.co.jp/yosei_voice
FTの活動事例jsca.co.jp/study_group_report_2.html

■キッズSMFT養成講座
次回開催:2020年9月12日-13日@東京
詳細jsca.co.jp/kidssmftyosei
受講生の声jsca.co.jp/kids-yosei-voice

■MHFT養成講座
次回開催:2020年10月17日-18日@東京
詳細:jsca.co.jp/seminars/mhfyouseishousai/
受講生の声jsca.co.jp/mhft-yosei-voice/

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武神の過去メルマガ転載です。
ご参考となりましたら幸いです。

いつもメルマガをお読みいただきありがとうございます。
日本ストレスチェック協会代表理事、産業医の武神です。

今日は、
【在宅勤務の不安とストレス対策(クライエント社員に伝えていること)】
について、お話しさせてください。
お役に立てば幸いです。

ようやく
コロナウイルス感染症に関連して
緊急事態宣言が出されました。

私のクライエントは
3月は、split team体制でした
(半分出勤、半分在宅の1週間交代など)

今週は、
9割くらいが
在宅勤務体制になりました。

私の産業医の仕事も
今週は全て在宅でやっています。

数社で、全社員向けの
ブリーフィングセミナーをやっています。
新型肺炎についてと
在宅勤務ストレスとその対処 について。

後者の方のポイントを
ここでお伝えしますので、
お知り合いの方にも
シェアしていただけますと幸いです。

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【在宅勤務という現状について】
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1.不安やストレスを感じることは自然なことです。

決して、自分が弱いからとかではないです。
選んでする在宅勤務はQOLが上がりますが、
強制的な場合は、上がるわけありません。

2.不安やストレスの一番の原因は?

ずばり、
「いつまで続くかわからない」
(期間の見通しがない)
からです。

3.不安になるならテレビやニュースを制限しましょう。

正直、
どのニュースが本当か、フェイクか、
難しいですね。

不安になってしまうなら、
ニュースと接する時間を制限すること。

事実として信頼できるのは
(僕が情報発信の際に参考にする情報源は)
WHO,CDC,厚生労働省、国立感染研究所
です。

あとは割り切って
情報と接しています。

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【在宅勤務をうまく乗り切るコツ】
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1.区切り、メリハリ、気分転換

オンとオフの境目を
しっかりつけましょう。

朝はパジャマから着替える
昼休みは必ずとること
仕事終わったら、30分ほど散歩にいく

室内でできる趣味、気分転換を見つけましょう。

2.やりすぎない。

完璧を求めず、8割でokとする。
それで怒る上司は聞いたことないです。
ほどほどで良いと思います。

大人がストレスためると、
子供はもっとかわいそうですからね。

3.オーバーコミュニケーション

上司の方々へのお願いしてること。

就業時間前に仕事始めている人がいたら、
まだ早いよとか、その分早めに切り上げてねと伝える
(上司が認識していることを上手に伝える)。

お昼休みにもログインしているようなら、
しっかり休憩することを勧める。

就業時間になったら、
みんなに「もう今日はこれで終わろう!」宣言をする。

長くログインしている人がいたら、
無理しないように、やんわり伝える。

不安やストレスが強い人、孤独感のある人に
お勧めしていること。

zoomなどの顔の見えるもので
飲み会、食事会などを企画する。

************************************************

いかがでしょうか。
以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
bit.ly/jw17lT
全てしっかり、読ませていただいております。ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。

今日もお読みいただきどうもありがとうございました。
あなたも、一緒に活動しませんか?
セルフケアと周囲のケアをしっかり学べます。
必ず、身につきます。

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特別講座「子供のストレス対策講座」
各地開催予定ですので、ご興味を持たれた方はぜひ以下よりご参加ください。

【特別講座】
~ストレスに強い大人になるために、子供時代に身に付けたいこと~
本講座では、
ストレスに悩まされない大人たちが共通して
子供時代に育まれてきたものについて学び、
ストレスに対処する効果的な具体例等を、
ワークを通じて楽しく明るく前向きに
身につけていただく講座です。

■講師 武神健之
■開催日時
2020年6月18日(木)@東京
2020年9月16日(水)@東京

■費用:4,400円(税込) 2020年からFT割引あり
■定員:各回20名
18歳以上の大人の方でしたらどなたでも申込みいただけます。

■場所
【東京】初台センタービル 2階205
東京都渋谷区初台1-51-1
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詳細
jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
お申し込み
ws.formzu.net/fgen/S57190695/
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あなたも、一緒に活動しませんか?
セルフケアと周囲のケアをしっかり学べます。
必ず、身につきます。
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ストレスマネジメント ファシリテーター養成講座
「受講生の声」はこちらから
★入門講座
jsca.co.jp/nyumon_voice
★企業研修
jsca.co.jp/kigyo_voice
★養成講座
jsca.co.jp/yosei_voice
★FT受賞
jsca.co.jp/study_group_report_2.html

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【武神による初台開催 90分の入門講座情報】
参加費:4,400円(税込) *FTは参加割引あり。
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詳細→jsca.co.jp/for-individuals
2020年7月15日(水)  18:30-20:00
2020年10月15日(木) 19:30-21:00
お申込み→ws.formzu.net/fgen/S76509359/
受講者の声→jsca.co.jp/2017seminar_voice

■MHFT入門講座「みる・きく・はなす技術」
詳細→jsca.co.jp/for-individuals
2020年5月20日(水)  18:30-20:00
2020年8月20日(木)  19:30-21:00
2020年11月18日(水) 18:30-20:00
お申込み→ws.formzu.net/fgen/S76509359/

■子供のストレス対策(大人向け)
~ストレスに強い大人になるために、子供時代に身に付けたいこと~
詳細→jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
2020年6月18日(木)19:30-21:00
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次回開催:2020年6月20日-21日@東京  2020年11月14日-15日@東京 
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■キッズSMFT養成講座
次回開催:2020年9月12日-13日@東京
詳細:jsca.co.jp/kidssmftyosei/
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■MHFT養成講座
次回開催:2020年10月17日-18日@東京
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受講生の声jsca.co.jp/mhft-yosei-voice/
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■毎月第3金曜日の夜は初台の協会本部にて、開催決定
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